نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 5, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ محسن چاوشی به نام خوزستان

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی خوزستان را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called Khouzestan

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
محسن چاوشی خوزستان حسین صفا

 

نوشته دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ سامان جلیلی جاده

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 5, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ سامان جلیلی بنام جاده

در این پست می توانید آهنگ سامان جلیلی جاده را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سامان جلیلی جاده

Download New Song By Saman Jalili Called Jadeh

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
سامان جلیلی جاده مصطفی مومنی شاد

 

نوشته دانلود آهنگ سامان جلیلی جاده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ ایوان بند بام تهران

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 5, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ ایوان بند به نام بام تهران

در این پست می توانید آهنگ ایوان بند بام تهران را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایوان بند بام تهران

Download New Song By Evan Band  Called  Bame Tehran 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایوان بند بام تهران آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ ایوان بند بام تهران اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ رضا شیری با من بهم زدی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 5, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ رضا شیری با من بهم زدی

در این پست می توانید آهنگ رضا شیری با من بهم زدی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا شیری با من بهم زدی

Download New Song By Reza Shiri Called Ba Man Beham Zadi

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رضا شیری با من بهم زدی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ رضا شیری با من بهم زدی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی غمگین

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 5, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی غمگین

در این پست می توانید آهنگ علیرضا طلیسچی غمگین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی غمگین

Download New Song By Alireza Talischi Called  Ahange Ghamgin

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علیرضا طلسچی غمگین علیرضا طلسچی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی غمگین اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

[ad_1]

خواص جوی دوسر-oats

جوی دوسر به عنوان ماده تشکیل دهنده غلات صبحانه و مواد پخته شده ای همچون کوکی و نان مورد استفاده قرار می گیرد. در طول چند دهه اخیر؛ محبوبیت جوی دو سر بسیار افزایش یافته است.

همانطور که می دانید جوی دوسر سرشار از فیبر غذایی است و دارای خواض کاهش دهنده کلسترول می باشد. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این ماده ارزشمند را با هم مرور کنیم.

متخصصان بر این باورند که جوی دوسر به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مزایای جوی دوسر شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است.

  1. جوی دوسر و بیماری عروق کرونری:

یکی از مطالعات انجام شده با عنوان جوی دوسر در ۱۰ سال نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از منابع جوی دوسر می تواند به کاهش بیماری های عروق کرونری کمک کند.

ویرایشگر مجله یعنی دکتر جمیز ام ریپه در این باره چنین می گوید:

این یک مطالعه بسیار مهم است. این مطالعه ارزش محصولات مبتنی بر جوی دوسر را پیگیری کرده و ارتباط بین مصرف چنین مواد و سبک زندگی سالم تر را نشان می دهد.

  1. سرطان روده بزرگ:

محققان دریافته اند که حدود ۲ میلیون نفر از افرادی که مورد بررسی قرار گرفته و از رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده کرده اند( عمدتا فیبر حاصل از غلات سبوس دار و جوی دوسر) کمتر به سرطان روده بزرگ مبتلا شده اند.

مطالعات نشان می دهد که به ازای هر ۱۰ گرم اضافی از فیبر در رژیم غذایی، کاهش ۱۰ درصدی در خطر ابتلا و توسعه سرطان روده بزرگ وجود خواهد داشت.

  1. فشار خون:

یکی از مطالعات منتشر شده در مجله American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد که رژیم غذایی شامل مقادیر خوبی از غلات سبوس دار ( همچون جوی دوسر) همانند مصرف داروهای ضد فشار خون در کاهش فشار خون مفید و موثر است.

  1. هضم و چاقی:

بر اساس مجموعه مرورهای انجام شده،جوی دوسر نقش مهمی در بهبود سیر، کیفیت رژیم غذایی و هضم و سلامت سیستم قلبی عروقی و نیز متابولیکی دارد. غلات سبوس دار اغلب به خاطر مزایایی که بر روی سیستم گوارشی دارند توصیه می شوند.

محققان بر این باورند که مزایای این مواد از بهبود سیستم ایمنی تا کاهش خطر چاقی و بیماری های مزمن متغیر است. شواهد نشان می دهد که مصرف منظم غلات سبوس دار می تواند BMI را کاهش دهد. محققان بیان می کنند که مصرف جوی دوسر می تواند به کاهش گرسنگی و افزایس حس سیری کمک کند.

فیبر غذایی: جوی دوسر سرشار از فیبرهای خاصی است که به آن ها بتا گلوکان می گویند. این نوع از فیبر می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. یک پیمانه از جوی دوسر خشک در برگیرنده ۸.۲ گرم فیبر است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر ۲۵ گرم برای زنان و ۳۸ گرم برای مردان است.

مواد معدنی: جوی دوسر در برگیرنده منگنز، سلنیم، فسفر، فیبر، منیزیم، روی است. جوی دوسر سرشار از carotenoid، توکول(ویتامین E) و avenanthramide هاست.

کالری: یک پیمانه از جوی دوسر خشک(۸۱ گرم) در برگیرنده حدود ۳۰۷ کالری است.

عوارض احتمالی جوی دوسر:

اگرچه جوی دوسر در برگیرنده گلوتن نیست اما در موارد نادر در زمین هایی رشد می باید که دانه های دربرگیرنده گلوتن رشد یافته است. این موضوع باعث آلوده شدن جوی دوسر با گلوتن می شود. به همین خاطر افرادی که نمی توانند گلوتن را تحمل کنند بهتر است در مورد مصرف جوی دوسر محتاط باشند.

[ad_2]

دانلود آهنگ سینا درخشنده بم میخندی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 4, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ سینا درخشنده به نام بم میخندی

در این پست می توانید آهنگ سینا درخشنده بم میخندی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سینا درخشنده بم میخندی

Download New Song By Sina Derakhshande Called  Bem Mikhandi

خواننده نام آهنگ میکس دسته بندی
سینا درخشنده بم میخندی محمد فلاحی غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ سینا درخشنده بم میخندی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ رامین بی باک دلت با رفتن بود

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 4, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ رامین بی باک به نام دلت با رفتن بود

در این پست می توانید آهنگ رامین بی باک دلت با رفتن بود را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رامین بی باک دلت با رفتن بود

Download New Song By Ramin Bibak Called  Delet Ba Raftan Bood

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
رامین بی باک دلت با رفتن بود پوریا متابعان عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ رامین بی باک دلت با رفتن بود اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

[ad_1]

زمانی که داخل بینی خشک می شود ممکن است باعث ناراحتی و گاهی دردناک شدن این ناحیه گردد اما چنین شرایطی را می توان در بیشتر موارد در منزل درمان کرد.

درمان های خانگی که برای خشکی بینی وجود دارد در برگیرنده استشمام بخار، استفاده از دستگاه بخور و استفاده از مواد شوینده یا اسپری های بینی است.

واژه پزشکی که برای حس خشک بودن داخل مسیرهای بینی به کار می رود رینیت سیکا (rhinitis sicca) است. چنین شرایطی اغلب به خاطر سرماخوردگی یا حساسیت ایجاد می شود.

خشکی بینی شرایط بی خطری است. با اینحال اگر درمان نشده رها شود می تواند نشانه های آزاردهنده ای همچون نشانه های زیر را در فرد ایجاد نماید:

  • خارش
  • حس سوزش
  • پوست زخمی
  • خونریزی از بینی
  • احتقان

درمان های خانگی زیر به شما کمک می کند از نشانه های خشکی داخل بینی پیشگیری کنید و آن ها را تسکین ببخشید.

رفع خشکی بینی با دستگاه بخور

رفع خشکی بینی با دستگاه بخور

از دستگاه بخور استفاده کنید:

محیط مرطوب باعث مرطوب ماندن مسیرهای بینی می شود و همین امر احتقان بینی را تسکین می بخشد و به سینوس ها اجازه تخلیه شدن درست را می دهد.

دستگاه بخور می تواند رطوبت از دست رفته به خاطر هوای گرم یا محیط گرم در منزل یا محل کار را جبران کند. افراد می توانند دستگاه بخور خود را هر روز تمیز کنند تا از رشد باکتری ها و قارچ ها در آن جلوگیری شود. هر دوی این ها می توانند برای سلامتی مضر باشند.

رطوبت ایده آل داخل منزل یا محیط کار ۳۰ الی ۵۰ درصد است و به دمای اتاق بستگی دارد. باید توجه داشته باشید که سطح بالای رطوبت نیز باعث تحریک رشد آلرژن هایی می شود که می تواند نشانه های شما را بدتر نماید. نم سنج ( دستگاهی است که رطوبت واقعی هوا را می سنجد) می تواند به فرد کمک کند رطوبت محیط را در مقدار متعادل نگه دارد.

استشمام بخار:

افرادی که به دستگاه بخور دسترسی ندارند می توانند همین نتیجه را به کمک استشمام بخار حاصل از موارد زیر به دست آورند:

  • کاسه آب داغ
  • دوش یا حمام داغ
  • سونا

با اینحال مزیت استشمام بخار ممکن است موقتی باشد. برای پیشگیری از زخم یا سوختن پوست باید مطمئن شوید که آب در حال جوش نیست و گرمای بسیار زیادی ندارد.

هیدراته نگه داشتن بدن:

نوشیدن مقادیر بسیار اندک آب نیز می تواند باعث خشک شدن بافت های بدن همچون بافت هایی شود که در مسیر بینی قرار دارد.

در گذشته متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می کردند روزی ۸ لیوان آب نوشیده شود. با اینحال مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد بهترین روش برای هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن آب به هنگام نیاز است. یعنی زمانی آب بنوشید که احساس تشنگی می کنید. البته این قانون استثناهایی هم دارد که از جمله این استثناها می توان به زمان هایی اشاره کرد که ورزش شدید و حاد دارید.

درمان خشکی بینی با اسپری سالین

درمان خشکی بینی با اسپری سالین

اسپری بینی سالین:

اسپری بینی سالین می تواند مسیر بینی را مرطوب سازد. این کار باعث می شود جریان مخاط بهبود یابد و محرک هایی همچون گرد و خاک، آلودگی و مواد تحریک کننده که باعث بروز التهاب می شود پاک گردد.

اسپری بینی سالین معمولا عملکرد ملایم و خفیفی دارند و به صورت بدون نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند. همیشه اطلاعات روی بسته بندی این محصولات را به دقت مطالعه کنید و مطمئن شوید دستورالعمل های موجود را دنبال می کنید. شما می توانید در منزل هم محلول سالین تهیه کنید:

  • نمک غیر یددار تهیه کنید این نمک بهتر است در برگیرنده عامل ضد Caking یا مواد نگهدارنده نباشد زیرا این مواد می تواند مسیرهای بینی را تحریک سازد
  • جوش شیرین
  • ۸ اونس یا یک پیمانه آب مقطر یا همان مقدار آب شیری که به مدت ۳ الی ۵ دقیقه جوشانده شده است.
  • یک عدد بطری اسپری

برای ایجاد محلول سالین برای بزرگسالان می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

  • سه قاشق چایخوری نمک را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید و ترکیب را در ظرف دربسته کوچکی نگهداری نمایید
  • یک قاشق چایخوری به ترکیب آب اضافه کنید.
  • اگر از آب جوش استفاده می کنید اجازه دهید کاملا خنک شود.
  • محلول را در ظرف اسپری بریزید.
  • آن را خوب هم بزنید و به آرامی نفس بکشید تا محلول وارد بینی شود. مطمئن شوید که محلول جدید را تمیز نگه می دارید.

آب دادن به بینی:

افراد می توانند محلول سالین را از طریق سرنگ یا دستگاه های مخصوص وارد بینی کنند و مسیرهای آن را شستشو دهند. اینکار می تواند مواد محرک را از بینی پاک کند و حفرات بینی را پاک سازد. در این شرایط جذب سایر داروها راحت تر خواهد بود. شستشودهنده های بینی را می توان بدون نسخه تهیه کرد.

همیشه دستورالعمل های روی بسته بندی را به دقت دنبال کنید. برای تهیه محلول شستشودهنده بینی در منزل می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • از دستورالعمل تهیه محلول سالین که در بالا بدان اشاره شد استفاده کنید.
  • محلول سالین را در سرنگ یا دستگاه مخصوص بریزید.
  • روی سینک خم شوید و به لگن سینک نگاه کنید. سر را به سمت چپ بچرخانید و گونه چپ موازی با سینک باشد.
  • نوک سرنگ یا دستگاه را داخل حفره بینی سمت راست قرار دهید.
  • همانطور که همیشه نفس می کشید از طریق بینی نفس بکشید و به آرامی سرنگ را فشار دهید تا محلول وارد بینی شود. حالا محلول باید از سوراخ بینی دیگر خارج شود.
  • باقی مانده محلول را از دهان به بیرون بریزید.
  • به آرامی فین کنید تا هر باقی مانده ای که در بینی وجود دارد پاک شود
  • همین فرآیند را در سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.

مطمئن شوید که به شیوه توضیح داده شده سر را زاویه دار می کنید. اگر زاویه سر نامناسب باشد محلول به گلو و چشم وارد می شود. هر بار محلول سالین تازه ای درست کنید و مطمئن شوید سرنگ تمیز است.

همچنین بخوانید: داروهای درمان گرفتگی بینی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

خشکی بینی اغلب نتیجه فین کردن مکرر است. داروهای خاص همچون داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها می تواند باعث بروز خشکی شود یا آن را بدتر نماید. در موارد نادر خشکی بینی دائم می تواند نشانه دهنده شرایط پزشکی حادتری همچون موارد زیر باشد:

  • سندرم Sjogren: این اختلال سیستم ایمنی غده هایی را تحت تاثیر خود قرار می دهد که ترشح کننده مایعاتی همچون اشک و بزاق هستند. این سندرم باعث خشک شدن دهان و چشم می شود و می تواند بر روی بینی و سایر بخش های بدن نیز تاثیر بگذارد.
  • رینیت آتروفیک: این شرایط باعث می شود دیواره های مسیر بینی ضخیم گردد. عوارض چنین شرایطی در برگیرنده از دست دادن حس بویایی، خونریزی از بینی و عفونت هاست.

اگر بینی شما نیز به طور مداوم و به شدت خشک می شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. اگر بینی خشک به همراه نشانه ای همچون درد، خونریزی مکرر از بینی یا نشانه های عفونت همراه بود حتما به پزشک مراجعه کنید.

[ad_2]

دانلود آهنگ رضا صادقی بی تو

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 4, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ رضا صادقی بی تو

در این پست می توانید آهنگ رضا صادقی بی تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا صادقی بی تو

Download New Song By Reza Sadeghi Called  Bi To

خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
رضا صادقی بی تو غلامرضا صادقی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ رضا صادقی بی تو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها