نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

[ad_1]

شرایط تاثیرگذار بر مثانه و یا قسمت ‌های مجاری نزدیک می ‌تواند باعث دفع ادرار دردناک شود. پزشکان از ادرار دردناک به نام دیس اوری (Dysuria) یاد می کنند.

عوامل بالقوه متعددی برای این نشانه وجود دارند و بسیاری از آن‌ ها قابل ‌درمان هستند. افراد مبتلا به dysuria باید پزشک خود را از هر گونه علایم دیگری که تجربه می ‌کنند آگاه کنند. اگر این علایم مربوط به ادرار کردن دردناک یا دیس اوری باشد، پزشک می تواند آن را تشخیص داده و درمان مناسب را توصیه کنند.

دلیل ادرار دردناک چیست؟

دلیل ادرار دردناک چیست؟

علل دیس اوری (Dysuria)

شرایط متفاوت بسیاری می‌ تواند باعث ادرار دردآور شود. بسیاری از این دلایل، قابل‌ درمان هستند. در قسمت زیر به بررسی ۱۰ علت ادرار کردن دردناک، همراه با علائم دیگری که ممکن است در کنار آن رخ دهد، می پردازیم. با ما همراه باشید.

  1. عفونت مجاری ادراری

عفونت مجاری ادراری (uti) زمانی رخ می ‌دهد که باکتری‌ های اضافی در جایی در مجرای ادرار جمع شوند. این قسمت از بدن از کلیه ‌ها به مثانه که ادرار را به سمت خارج بدن حمل می ‌کند، وارد می‌ شود.

علایم اضافی

فرد مبتلا به عفونت مجاری ادراری ممکن است علائم دیگری مانند موارد زیر را تجربه کند:

  • نیاز به ادرار مکرر
  • ادرار خونی یا کدر
  • تب
  • بوی بد ادرار
  • درد پشت
  1. عفونت منتقله از طریق روابط جنسی

عفونت های منتقله از روابط جنسی (STIs)، مانند کلامیدیا (chlamydia)، سوزاک (Gonorrhea) و تبخال تناسلی می توانند بر مجاری ادراری تأثیر داشته و هنگام ادرار باعث درد شوند.

علایم اضافی

نشانه‌ ها ممکن است با توجه به نوع STI متفاوت باشند. به عنوان مثال، تب‌ خال معمولا باعث جراحت های تاول مانند در اندام تناسلی می‌ شود.

  1. عفونت پروستات

یک عفونت باکتریایی کوتاه مدت می‌ تواند منجر به عفونت پروستات یا پروستاتیت شود. التهاب مزمن ناشی از یک وضعیت دیگر، مانند بیماری STI، می‌تواند موجب پروستاتیت شود.

علائم اضافی

عفونت پروستات می تواند علایم دیگری مانند موارد زیر نیز داشته باشد:

  • مشکل در ادرار کردن
  • درد در مثانه، بیضه ها و آلت تناسلی
  • انزال سخت و دردناک
  • تکرر ادرار به ویژه در هنگام شب
سوزش ادرار به دلیل سنگ کلیه

سوزش ادرار به دلیل سنگ کلیه

  1. سنگ کلیه

سنگ کلیه مجموعه ای از مواد مانند کلسیم یا اسید اوریک است که سنگ های سخت را در کلیه ها و اطراف آن تشکیل می دهند. گاهی اوقات، سنگ کلیه در نزدیکی منطقه ‌ای که ادرار وارد مثانه می ‌شود، قرار می ‌گیرند. این می‌ تواند ادرار کردن دردناک را به دنبال داشته باشد

علایم اضافی

سنگ کلیه علاوه بر dysuria می ‌تواند منجر به علائم زیر شود:

  • درد در پهلو و پشت
  • ادرار صورتی یا قهوه ای رنگ
  • ادرار کدر و تیره
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • دردی که به شدت تغییر می‌ کند
  • تب
  • لرز
  • تکرر ادرار با مقدار بسیار کم
  1. کیست تخمدان

مانند سنگ کلیه، کیست تخمدان مثالی از این است که چگونه چیزی خارج از مثانه می‌تواند بر روی آن فشار بیاورد و ادرار درد آور شود. کیست تخمدان می تواند در یک یا هر دو تخمدان، که در هر دو طرف مثانه قرار دارند، رشد کند.

علائم اضافی

افراد مبتلا به کیست تخمدان ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

  • خونریزی غیرطبیعی واژینال
  • درد لگن
  • قاعدگی دردناک
  • حساسیت سینه
  • یک درد خفیف در پشت
  1. سیستیت بینابینی – اینتریسیشال

سیستیت به عنوان سندروم درد مثانه نیز شناخته می ‌شود، شرایطی است که باعث سوزش مزمن مثانه می شود.

علائم اضافی

کیستیت بینابینی همچنین ممکن است علائم زیر را ایجاد کند:

  • فشار در ناحیه مثانه
  • درد در هنگام مقاربت
  • درد ناحیه تناسلی یا واژن
  • درد در اسکروتوم
  • تکرر ادرار با مقدار کم
همچنین بخوانید: دلیل درد مثانه چیست؟
  1. حساسیت شیمیایی

گاهی اوقات، مواد شیمیایی که خارج از بدن هستند مانند عطرها می توانند بافت های بدن را تحریک کنند. وقتی فرد ادرار می کند این تحریک ممکن است بیشتر قابل توجه باشد و ممکن است باعث ایجاد درد شود.

محصولاتی که می‌توانند موجب حساسیت شیمیایی شوند عبارتند از:

علائم اضافی

افرادی که به محصولات شیمیایی واکنش نشان می دهند ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنند:

  • ورم
  • قرمزی
  • خارش
  • تحریک پوست در دستگاه تناسلی و یا در اطراف آن
  1. عفونت یا سوزش واژنی

این عفونت که به عنوان واژینیت یا واژینوز شناخته می شود، به علت رشد بیش از حد باکتری یا مخمر، ایجاد می شود.

یک STI به نام تریکومونیازیس (Trichomoniasis) می‌ تواند منجر به عفونت واژنی شود..

علائم اضافی

علائم زیر ممکن است در کنار ادرار دردناک اتفاق بیفتد:

  • ترشح بدون بو یا غیر عادی واژینال
  • خارش واژینال
  • درد در هنگام مقاربت
  • خونریزی واژینال، که معمولا خفیف است
  1. دارو

برخی داروها، از جمله داروهایی که پزشکان برای درمان سرطان مثانه تجویز می‌ کنند، ممکن است بافت ‌های مثانه را تحریک و ملتهب کنند. این می‌ تواند اغلب باعث درد در هنگام ادرار شود.

اگر فرد مصرف یک داروی جدید را شروع کرده و زمانی که ادرار می ‌کند احساس درد می ‌کند، باید با  پزشک خود تماس بگیرد و بپرسد که آیا این نشانه ممکن است اثر جانبی دارو باشد. آن‌ها نباید قبل از اینکه ابتدا از پزشک سوال کنند، مصرف دارو را خودسرانه قطع کنند.

علائم اضافی

علائم بیشتر بر اساس نوع دارو متفاوت است.

سرطان مثانه هنگامی رخ می دهد که سلول های سرطانی در مثانه شروع به رشد می کنند.

احساس درد هنگام ادرار کردن معمولا نشانه اولیه این وضعیت نیست. در عوض، فرد معمولا متوجه خون در ادرارش می‌ شود.

علائم اضافی

سایر علایم احتمالی سرطان مثانه عبارتند از:

  • تکرر ادرار
  • مشکل در ادرار کردن و یا عبور جریان ضعیف ادرار
  • درد پایین کمر
  • از دست دادن اشتها
  • کاهش وزن
  • خستگی
  • ورم پا
  • درد استخوان

تفاوت ها در مردان و زنان

مردان و زنان می توانند هنگام ادرار درد را تجربه کنند، و علل ممکن است وابسته به آناتومی متفاوت باشند..

به عنوان مثال، زنان دارای مجرای کوتاه تری نسبت به مردان هستند. در نتیجه، باکتری ها اغلب می توانند به راحتی وارد مثانه شوند، که می تواند منجر به UTI یا عفونت ادراری شوند. فرد می ‌تواند با پزشک خود درباره خطرات ادرار دردناک براساس جنسیت و سابقه پزشکی خود صحبت کند.

ادرار دردناک و راههای درمان آن

ادرار دردناک و راههای درمان آن

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنیم؟

هر کسی ممکن است ادرار کردن دردناک را در هر زمان و برهه ای از زندگی تجربه کند.

 اگر درد ثابت باشد و هم چنین فرد علائم زیر را تجربه کند باید به پزشک مراجعه کند:

  • خون در ادرار، که معمولا صورتی، قهوه ‌ای و یا قرمز به نظر می ‌رسد
  • درد در پهلو و یا پشت
  • دردی که بیش از ۲۴ ساعت طول می ‌کشد
  • ترشح غیر معمول از آلت تناسلی یا واژن
  • تب

اگر یک بزرگ ‌سال دارای تب بالاتر از ۱۰۳ درجه فارنهایت است، باید فوری به اورژانس مراجعه کند.

یک فرد نباید درد هنگام ادرار را نادیده بگیرد. یک پزشک اغلب می تواند به شناسایی درمان هایی که درد را کاهش می دهد کمک کند.

گزینه‌ های درمان بالقوه

روش ‌های درمانی برای ادرار کردن دردآور به عوامل اساسی بستگی دارد. برخی از این نمونه‌ ها عبارتند از:

  • درمان UTIs با آنتی ‌بیوتیک ‌ها: عفونت حاد ادراری که بر کلیه ‌ها تاثیرگذار است ، ممکن است به آنتی‌ بیوتیک‌ های وریدی نیاز داشته باشد .
  • درمان پروستاتیت با آنتی بیوتیک ها: اگر فرد مبتلا به پروستاتیت باکتریائی مزمن باشد، این درمان ممکن است ۱۲ هفته به طول بیانجامد، دیگر درمان های پروستاتیت ممکن است شامل ضد التهاب غیرمستقیم (OTC)، ماساژ پروستاتیک، حمام گرم وو داروهایی که مسدود کننده‌های آلفا نامیده می ‌شوند ، که ماهیچه‌ های اطراف پروستات را شل می ‌کنند.
  • اجتناب از استفاده از صابون‌ های زمخت و یا محصولات شیمیایی دیگر در نزدیکی اندام‌ های جنسی: استفاده از این صابون ها می ‌تواند به طور بالقوه منجر به سوزش شود. اغلب زمانی که سوزش شیمیایی دلیل اصلی است، نشانه های فرد به سادگی رفع می ‌شوند.

مراقبت خانگی برای ادرار دردناک اغلب شامل مصرف داروهای ضد التهابی OTC مانند ایبوپروفن می شود.

یک دکتر اغلب افراد را تشویق می کند که مایعات بیشتری بخورند، زیرا این کار ادرار را رقیق می کند و باعث می شود که درد کمی کاهش یابد. استراحت و مصرف داروها به طور موثر می تواند به کاهش علائم کمک کند.

خلاصه

ادرار دفع ادرار یک نشانه شایع از عوامل بسیاری است که چندین مورد آن مربوط به عفونت باکتریایی است.

افرادی که احساس درد می کنند، قبل از اینکه عفونت بدتر شود و نشانه ها افزایش یابند باید به دکتر مراجعه کنند.

[ad_2]

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

در این پست می توانید آهنگ میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

Download New Song By meysam motiee Called  deltang karbala

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم مطیعی دلتگ کربلا آهنگ مداحی

 

نوشته دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

در این پست می توانید دانلود مداحی امیر تتلو شب تیره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

Download New Song By Amir Tataloo Called  Shabe Tire

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
حمید صفت شب تیره حسن بابا محمدی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

[ad_1]

رژیم غذایی نوردیکجدیدترین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود.

طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید.

این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رژیم غذایی نوردیک می‌تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه‌های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد.

این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که نرخ ابتلا به چاقی در کشورهای اسکاندیناوی بسیار پایین‌تر از ایالات متحده است.

این مقاله تمام آنچه باید درباره‌ی رژیم غذایی نوردیک بدانید، خلاصه‌ای از تحقیق و راهنمایی‌های متعدد، این‌که چه چیز مصرف کنید، از چه چیز اجتناب کنید و فواید سلامتی را توضیح می‌دهد.

رژیم غذایی نوردیک چیست؟

همچنان که از نام آن پیداست، رژیم غذایی نوردیک یک روش غذایی است که روی غذاهای سنتی کشورهای اسکاندیناوی (نروژ، دانمارک، سوئد، فنلاند و ایسلند) تمرکز دارد.

رژیم غذایی نوردیک در سال ۲۰۰۴ توسط گروهی از متخصصان تغذیه، دانشمندان و سرآشپزها به منظور بررسی نرخ چاقی در حال رشد و فعالیت‌های کشاورزی ناپایدارِ کشورهای اسکاندیناوی متمرکز شده است. به‌طور متوسط در مقایسه با رژیم‌های غذایی غرب، این رژیم شامل قند کمتر، چربی کمتر، دو برابر فیبر و دو برابر ماهی و غذاهای دریایی می‌شود.

غذاهای مجاز و ممنوع در رژیم کانادایی

رژیم غذایی نوردیک بر منابع غذاهای محلی و پایدار، با تمرکز بسیار بر غذاهای سالم، مطابق با “جریان اصلی” علم تغذیه سالم تاکید دارد.

  • میوه‌ها، انواع توت‌ها، سبزیجات، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه‌ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه‌جات، ترشی‌جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید.
  • گوشت پرندگان، تخم مرغ‌های محلی، پنیر و ماست را در حد اعتدال میل کنید.
  • از گوشت قرمز و چربی‌های حیوانی به ندرت مصرف کنید.
  • از نوشابه‌های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت‌های فرآوری شده، مکمل‌های غذایی و غذاهای تصفیه شده و فست فودها اجتناب کنید.

رژیم غذایی نوردیک در واقع بسیار شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای است. بزرگترین تفاوت این است که بیشتر بر روغن کانولا به جای روغن زیتون تاکید دارد.

همان‌طور که بسیاری از منتقدان به‌درستی اشاره می‌کنند، بسیاری از مواد غذایی در ”رژیم غذایی نوردیک” در واقع هرگز به صورت روزانه در کشورهای اسکاندیناوی مصرف نمی‌شوند و به همین دلیل مردم این مناطق به برای تغذیه سالم به این رژیم نیاز دارند. این غذاها عبارتند از لبنیات کم چرب و روغن کانولا، که در زمره غذاهای مدرن محسوب هستند.

ماهی در رژیم غذایی نوردیک

رژیم غذایی نوردیک و کاهش وزن

مطالعات متعدد اثرات کاهش وزن را در رژیم غذایی نوردیک مورد بررسی قرار داده‌اند. در یک مطالعه بر روی ۱۴۷ زن و مرد چاق، که از رژیم غذایی نوردیک پیروی می‌کردند حدودا ۵ کیلو کاهش وزن نشان داده شد، در حالی‌که کسانی که از رژیم غذایی معمولی دانمارکی پیروی نمودند ، تنها ۱ و نیم کیلو وزن خود را از دست دادند.

این آمار، آماری نسبتا قابل توجهی است، به ویژه با توجه به این‌که افراد به محدود کردن کالری‌های مصرفی توجهی نداشتند. با این حال، با پی‌گیری این مطالعه به مدت ۱ سال، وزن شرکت کنندگان در رژیم غذایی نوردیک بیشتر از پیش کم شد. در واقع این نتایج برای مطالعات طولانی مدت روی کاهش وزن بسیار معمول است.

افراد در آغاز، وزن از دست می‌دهند، اما بعد از آن به‌تدریج در طول یک دوره ۱تا ۲ ساله به وزن قبلی باز می‌گردند. مطالعه دیگری اثر کاهش وزن در رژیم غذایی نوردیک را تایید می‌کند، در این مطالعه ۶ هفته‌ای، گروه رژیم غذایی نوردیک۴٪ از وزن بدن را، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که به دنبال یک رژیم غذایی استاندارد بودند، از دست دادند.

مصرف غذاهای سالم مهم‌تر از کاهش وزن است. این رژیم هم‌چنین می‌تواند به پیشرفت‌های قابل توجهی در سلامت سیستم متابولیک و کاهش خطر انواع بیماری‌های مزمن منجر شود. مطالعات متعدد اثرات رژیم نوردیک را بر انواع شاخص‌های سلامت بررسی نموده‌اند.

در یک مطالعه ۶ ماهه بر روی افراد چاق، با رژیم غذایی نوردیک در مقایسه با یک رژیم غذایی کنترل شده، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک گروه اول به ترتیب ۱/۵ و ۲/۳ میلی‌متر کاهش یافت. یک مطالعه دیگر که ۱۲ هفته‌ به طول انجامید، کاهش قابل توجه فشار خون دیاستولیک در شرکت کنندگان با سندرم متابولیک را نشان داد.

حتی اگر در رژیم غذایی نوردیک بسیاری از غذاهای مفید برای قلب وجود داشته باشد، اثرات آن بر کلسترول و تری گلیسیرید نامتناقض است. برخی مطالعات، اما نه همه، اثراتی از کاهش تری گلیسرید پیدا کرده‌اند، اما اثرات آن بر LDL وHDL کلسترول آن‌قدر ناچیز به‌نظر می‌رسد که از نظر آماری چندان معنی‌دار نیستند.

با این حال، یک مطالعه حاکی از کاهش خفیف در میزان LDL و HDL و نسبت Apo B/Apo A1 و هم‌چنین فقدان HDL کلسترول است، که همه آن‌ها از عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی می‌باشند.

  1. کنترل قند خون

رژیم غذایی نوردیک به‌نظر نمی‌رسد در کاهش سطح قند خون بسیار موثر باشد، اما یک از مطالعات، کاهش اندک در قند خون ناشتا را نشان می‌دهد.

  1. التهاب

التهاب مزمن عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های جدی است. مطالعات انجام شده در زمینه‌ی رژیم غذایی نوردیک و ارتباط آن با کاهش التهاب به نتایج مختلفی را دست یافته است. یک بررسی دال بر کاهش شاخص التهابی CRP است،

در حالی‌که مطالعات دیگر، تاثیر معنی‌داری را گزارش نکرده‌اند. مطالعه‌ایی دیگر نشان داد که این رژیم غذایی ژن‌های مرتبط با التهاب در بافت چربی بدن را کاهش می‌دهد.

جنبه‌های زیست محیطی رژیم غذایی نوردیک

رژیم غذایی نوردیک ممکن است از دیدگاه زیست محیطی یک انتخاب خوب باشد. این رژیم بر غذاهایی که به صورت محلی رشد و پرورش می‌یابند، تاکید دارد. برخی از طرفداران این رژیم غذایی نیز مصرف غذاهای ارگانیک را توصیه می‌کنند.

شواهد، درباره رژیم غذایی نوردیک آن‌چنان قابل توجه نیست.

این رژیم باعث از دست دادن وزن در کوتاه مدت و اندکی کاهش در فشار خون و شاخص‌های التهابی می‌شود، اما نتایج ضعیف و متناقض به نظر می‌رسند.

در پایان، هر رژیم غذایی که بر مواد غذایی واقعی به جای مواد غذایی استاندارد به درد نخورغربی تاکید دارد، به احتمال زیاد منجر به از دست دادن وزن و بهبود سلامت می‌شود.

این نشان می‌دهد که نتایج، درصدها، مطالعات انجام شده بر رژیم‌های غذایی مختلف، متفاوت است.

با این حال، هیچ چیز معجزه‌آسایی درباره‌ی غذاهای “نوردیک”، و یا “غذا خوردن به سبک یک وایکینگ” وجود ندارد.

این رژیم غذایی موثر است، زیرا مواد غذایی فرآوری شده با غذاهای کامل و فراوری نشده جایگزین می‌شود. نکته‌ی درست همین است.

[ad_2]

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷

در این پست می توانید دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم 97

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
جواد مقدم شب ششم محرم مداحی

 

دانلود بخش اول شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش دوم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش سوم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش چهارم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش پنجم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش ششم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش هفتم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش هشتم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش نهم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود بخش آخر شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

نوشته دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

در این پست می توانید آهنگ حمید صفت عجایب شهر را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

Download New Song By Hamid Sefat Called  Ajayeb Shahr

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حمید صفت عجایب شهر بزودی

 

نوشته دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

[ad_1]

غده تیروئید

همانطور که می‌دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد که به تنهایی کارهای زیادی انجام می‌دهد. این غده همان غده تیروئید است که کارکرد صحیح آن برای سلامت بدن بسیار ضروری است.

نشانه‌های عملکرد نادرست تیروئید می‌تواند با تغییرات وزن، دمای بدن، احساسات و حتی مشکل بینایی همراه باشد. اگر احساس کردید که این غده به درستی کار نمی‌کند باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

همیشه روش‌هایی برای اطمینان از کارکرد صحیح غده تیروئید در بدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم ۵ روش برای تنظیم طبیعی غده تیروئید را بیان کنیم.

  1. کلم زیادی مصرف نکنید:

بله کلم یک ماده جادویی است. شکی نیست که این ماده غذایی خوشمزه سرشار از مواد مغذی و مفید است. اما اگر بخواهید هر روز از آن استفاده کنید، تیروئید شما ممکن است آسیب ببیند. کلم جزو خانواده‌ای از سبزیجات است که شامل گواتروژن‌ها (Goitrogens) می‌باشد. این ماده عملکرد صحیح تیروئید را سرکوب می‌کند. این ماده نه تنها در کلم بلکه در موادی همچون بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و کلم پیچ نیز یافت می‌شود.

اگر در مصرف خام این سبزیجات زیاده‌روی کنید، گواتروژن‌ بیشتری دریافت می‌کنید. شما می‌توانید کلم را بخارپز کرده یا کمی تفت دهید اما سرخ نکنید. شما می‌توانید کمی جلبک دریایی به اسموتی‌های خود اضافه کنید. گواتروژن‌ می‌تواند مانع از دریافت ید در بدن شود، بنابراین مصرف جلبک دریایی سطح ید مورد نیاز بدن را افزایش خواهد داد.

  1. خود را با اعتدال درمان کنید:

شکر، الکل، کافئین و تمامی مواد خوشمزه‌ای که روزانه مصرف می‌کنید می‌تواند آسیب جدی به تیروئید وارد کند.

همچنین این مواد می‌توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند. کورتیزول هورمون مرتبط با استرس است و سطح بالای آن می‌تواند تبدیل هورمون‌های تیروئید برای انجام کارهای مفید بدن را مختل نماید. بنابراین زمانی که سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می‌کند، عملکرد تیروئید سرکوب خواهد شد.

اگر دوست دارید از این مواد مصرف کنید، بهتر است مصرف پروتئین خود را بالا ببرید. محصولات حیوانی همچون گوشت، تخم مرغ یا پنیر حاوی آمینواسیدهایی همچون تیروزین است که به تولید هورمون‌های تیروئیدی کمک می‌کند.

مصرف موادی که سلنیوم بالایی دارند همچون آجیل‌ها و دانه‌ها نیز می‌تواند عملکرد تیروئید را بهتر کند. همیشه به یاد داشته باشید که مصرف مواد غذایی را در حالت اعتدال نگه دارید.

  1. بهتر است از دستگاه‌های تصفیه آب خانگی استفاده کنید:

اینگونه دستگاه‌ها نه تنها باعث ایجاد طعم بهتری در آب می‌شوند بلکه می‌توانند موادی همچون کلر و فلورید که وارد آب می‌شوند را کمتر نمایند. این مواد باعث ایجاد اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌شوند.

شما می‌توانید از یک فیلتر کربنی استفاده کنید. فیلتر‌های کربنی مقدار کلر و فلورید آب را کاهش می‌دهند. اگر می‌خواهید فلورید کمتری به بدن شما وارد شود می‌توانید یک خمیردندان عاری از فلورید انتخاب کنید.

  1. از تمرینات یوگا بهره‌مند شوید:

تنها مصرف مواد غذایی یا نوشیدن آب به غده تیروئید شما کمک نمی‌کند. برخی از تمرینات یوگا نیز می‌تواند در اینکار به شما کمک کند. موقعیت‌ها و ژست‌هایی که در تمرینات یوگا به کار می‌رود می‌تواند به حمایت و تحریک عملکرد غده تیروئید به شما کمک کند.

خم کردن و انقباض ناحیه پشت گردن ( جایی که غده تیروئید واقع شده است) می‌تواند جریان و گردش خون در اطراف غده تیروئید را تحریک کند.

  1. از سوزن نترسید:

طب سوزنی جزو مواردی است که در درمان بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر در مورد عملکرد غده تیروئید خود نگران هستید، بهتر است به سراغ طب سنتی بروید.

طب سوزنی می‌تواند به گردش جریان خون و مواد مغذی در اطراف جایی که سوزن وارد بدن می‌شود کمک کند. نقاط فشار بخش مهمی از طب سوزنی محسوب می‌شود زیرا می‌تواند تغییراتی در بخش‌های دیگر بدن ایجاد کند.

مثلاً برای درمان تیروئید می‌توانید سوزن را در ناحیه ریه ۷ (نقطه‌ای در داخل مچ دست زیر انگشت شست) و روده بزرگ ۴ (نقطه نرم بین انگشت شست و انگشت اشاره) فرو ببرید. البته اینکار باید توسط یک فرد متخصص صورت گیرد.

[ad_2]

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 29, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

در این پست می توانید آهنگ علیشمس به نام عشقت که باشه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

Download New Song By Alishmas Called  Eshghet Ke Bashe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علیشمس عشقت که باشه محمد نجم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 29, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

در این پست می توانید آهنگ فریدون آسرایی به نام آهای خوشگل عاشق را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

Download New Song By FereyDoun Asraei Called  Gole Hayahoo

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
فریدون اسرایی انفرادی فریدون اسرایی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 29, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی به نام برقصا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called  Beraghsa

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن چاوشی بی قرار محسن چاوشی آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها